nie zjem

A jest jakiś limit jajek na dzień?? Bo czasem się zdarzy jak zjem kilka jajek w jeden dzień że ktoś mi powie że można jeść np. tylko 1 jajko na dzień że co ja wyprawiam ale nie mają konkretnych argumentów te osoby (przykładowo moja mama) po prostu tak gdzieś usłyszały, to jak z tym jest naprawdę?

Kawy czy jakis energetykow wogole nie pijam, przed pojsciem spac zjem jakis ryz + serek wiejski, czy jakas rybe itp... wczesniej kladlem sie ok 22 bo czulem sie mega wyj### i w miare szybko zasypialem... w pon chcialo mo sie spac ok 21:30 a usnolem ok 1 w nocy i pobudka miedzy 4:30 a 5 dzis polozylem sie spac ok 22:30 i po dopiero po 2 sen po [...]

Nie wiem czy ma odpoczywać ale gdy zjem tylko jedną puche tuny 120 g około 23 a mam wstać około 9 to około 6 już się przebudzam i mnie ssie.

Tak sobie to przeanalizowałem i wyszło mi że dziennie zjem ok 5 jaj czyli czyli 35 tygodniowo. 140 miesięcznie + cała reszta, więc nie wiem czy podołam finansowo. Zastanawiam się nad tą odżywką białkową żeby uzupełniać braki w diecie. Pomoglibyście mi ułożyć jakąś tanią dietę ? Jeśli to możliwe.

CZE Rothen , hmm dżem to kwestia jednej łyżeczki dla smaku do twarogu więc ujdzie myśle , banan jak kolega wyżej pisał źródło ww więc nie zaszkodzi zjeść myśle te choćby 2-3 na tydzień (skromnie), mleko truskawkowe tu własnie sie zastanawiam czym by je zastąpić najprawd. kefir lub jogurt naturalny( jak wielu poleca) ,kasza makaron wiadomo , z [...]

makelroj napewno sporo rzeczy ma na to wplyw, ja tez nie zawsze zle sie czuje jak zjem jajka przed snem ale czesciej niz po twarogu, po ktorym zawsze swietnie sie czuje

to jest konieczne ? trochę tego nie rozumiem. Nie chce budować mięśni, więc bieganie na czczo, jest myślę dobrym rozwiązaniem. A gdy po treningu zjem tylko banana, to coś się stanie ?

Odpowiedni odstep przed treningiem z tluszczami - 1:30 min? To jak rano bede biegal, to zjesc mam przed i po treningowy zamiast sniadania, ok rozumiem i nie mam pojecia narazie jak to zrobie. Tylko w srode taka sytuacja jest, bede musial cos wymyslic. Pewnie wezme rano przed bieganiem zjem normalne sniadanie a po ryz z ryba. Potem w szkole juz [...]

a chuui tam, namowiliscie mnie bo mialem juz w tym roku nie podjadac, zjem sobie żółte cukierki dzis ;P... Ps. polecam krople do nosa z Xylometazoliną , bardzo, bardzo pomagaja, jak sie nie stosuje ich zbyt czesto bo tez uzalezniają;) ... Zmieniony przez - lapczywy w dniu 2012-12-02 07:50:33

Mnie też zastanawia dlaczego jest obiekcja co do ilości białka jaja. Jak dla mnie w porządku. Też z reguły daję tyle białka i sera również czasem chętnie zjem. Prolo zawiera kazeinę, ale to na pewno minusem tego białka nie jest. Precision Nutrition np. zaleca co by spożywać białko z pełną pulą aminokwasów, a Prolo nadaje się do tego dobrze. Ja też [...]

Tzn... Diety nie mam... :PP Niekiedy zjem trochę tego , a niekiedy trochę tamtego... Ja też człowiek i coś jeść muszę... Ale teraz jak zacznę brać krete to postaram się ułożyć jakąś dietę...

Jeśli jednego dnia jesz tylko ryż z kurczakiem to nie dostarczysz wszystkich minerałów, witamin etc. Jeśli byś jadł w każdym posiłku inne źródło białka/tłuszczy/ węgli + rózne warzywa to prawdopodobnie dostarczasz wszystkiego co potrzebuje twoje ciało, jednak jest to czasochłonne oraz niewygodne (więcej siedzenia w kuchni/więcej naczyń do [...]

Nie mam kasy teraz zeby uzupełniać dane kalorie ale jem przed i po treningu białko i wegle... a w ciagu dnia zdrowe rzeczy;) Czy nic sie nie stanie jesli tak bede jadl? no jak nie masz kasy to nic na to nie poradzisz. a co ma sie stac i tak jest lepiej z tymi posoiłkami niz jakbys jadł byle co a 2 pytanie... to czy jak zjem raz na jakis czas [...]

wlasnie nie mam , i cos czuje ze moze byc problem w tym ze lacze za duzo tego wszystkiego po treningu bo w jednym szejku daje wegle , izolat , serwatke , glutamine , bcaa , aakg , creatyne hcl .. ale pora odrazu po treningowa to nasze OKNO ANABOLICZNE i wszystko jest wtedy wchlaniane z podwojna sila .. dlatego az tyle wale na raz dla lepszego [...]

Oooooo... Jak się miło zrobiło tej L.O, że ktoś ją tutaj poparł. Dałabym Ci sog'a, ale że nie mam abonamentu, to umówmy się, że jutro złamię moją dietę, kupię wielkiego batonika i to ani nie Marsa, ani Snickersa, tylko ogromniaste PRINCE POLO XXL i zjem go za Twoje zdrowie i kolejne takie sukcesy, dobra? :) (Mam tylko nadzieję, że nie umarzę się [...]

Kompleksowe multiwitaminy to bardzo kiepskie rozwiązanie, w potrzebie uzupełnienia poszczególnych witamin suplementację dobierać należy kierunkowo. Np: Do najczęściej deficytowych składników pokarmowych należą wit.d3, omega-3, wapń, magnez... wszystko jest zależne od Twojej strategi żywieniowej. Nie stosuje się witamin od tak, ponieważ nadmiar [...]

no mylisz się. pewnie myślisz, że jestem młody i robię tak jak większość łepków w moim wieku nie posiadam diety, a jadę na suchym treningu? jak wyżej napisałem, chcę kupić odżywki bo mam w niej braki (nie zawsze zjem wystarczająco białka i węglowodanów, wiem że proszek nie zastąpi jedzenia, ale lepsze to niż nic). proszę, to moja dieta: [...]

Znaczy bo z ta oliwa to jest tak, ze ja po prostu za nia nie przepadam w postaci jakichs salatek etc., a czytalam, ze dobrze ja jesc, dlatego pytam. Chyba ze moge sobie tluszcze konsumować tylko w postaci orzechow, ryb i takich tam? Bo smazyc nie musze, nie ma to dla mnie znaczenia jak zrobie rybe, tylko myslalam, ze moze ta oliwe powinnam. A cel [...]

Płatki owsiane dobrze wchodzą i wychodzą xd nie bardzo zwracam uwagę czy zjem więcej węgli czy tłuszczu po prostu kalorie i białko mają się zgadzać no powiedzmy ok, białko bardzo ważne w kształtowaniu sylwetki, ale pozostałe makroskłądniki również, jeżeli ni jesteś na zadnej diecie eliminacynej to zwracaj na to uwagę, szczególnie na tłuszcz który [...]

No fakt tu nie ma za dużo :D I widzę że ten produkt 20:1:1 to chyba jakaś lipa lepiej kupić 4:1:1 ale darowanemu itd... to już zjem. Dla pewności będę brał 20min przed treningiem 5g i w czasie treningu 5g popijając będzie odpowiednie ? Zmieniony przez - Poldek119 w dniu 2017-04-29 22:38:04